Sexo por la mañana: la ciencia sugiere que es el momento más favorable del día
En los últimos años, el concepto del “momento ideal” ganó terreno tanto en la nutrición como en el descanso y la actividad física. La pregunta ahora también alcanza a la vida sexual: ¿existe una hora más conveniente para mantener relaciones?
Al igual que ocurre con el ejercicio, muchos coinciden en que el mejor momento es simplemente cuando se puede. Sin embargo, algunos especialistas sostienen que el reloj biológico juega un papel más importante de lo que se cree.
El psicólogo clínico estadounidense Michael Breus, experto en sueño y ritmos circadianos, aseguró que una de las consultas más frecuentes en su práctica profesional tiene que ver con cuál es el horario más adecuado para el sexo.
Según explicó, en una encuesta realizada por su equipo, la mayoría de las personas elige la franja entre las 22:30 y las 23:30 para sus encuentros íntimos.
No obstante, desde el punto de vista hormonal, ese horario no sería el más favorable. A esa hora del día la melatonina —la hormona que induce el sueño— se encuentra elevada, mientras que otras sustancias clave para el deseo y el rendimiento sexual, como la testosterona, el estrógeno, la progesterona, la adrenalina y el cortisol, presentan niveles más bajos.
De acuerdo con Breus, este contraste hormonal ofrece una pista clara: el inicio del día sería el momento más adecuado para la intimidad. Por la mañana, los niveles de testosterona alcanzan picos más altos, lo que favorecería tanto el deseo como la respuesta física, además de una mayor conexión emocional entre las parejas.
Beneficios de comenzar el día con sexo
Más allá del placer, mantener relaciones sexuales a primera hora puede aportar ventajas adicionales. El sexo matinal activa el sistema cardiovascular, estimula el movimiento y contribuye a despejar la mente.
Tras el orgasmo, el cuerpo libera dopamina, neurotransmisor asociado con la motivación y la productividad. También aumenta la oxitocina, conocida como la hormona del bienestar, que fortalece el vínculo afectivo y mejora el estado de ánimo desde temprano.
A esto se suma el efecto analgésico natural que puede ayudar a reducir molestias físicas durante el resto del día.
No es la primera vez que una investigación respalda esta idea. Un estudio difundido años atrás por la Asociación Médica Británica incluso fijó un horario más preciso: las 05:48, momento en el que los niveles de testosterona serían más elevados tanto en hombres como en mujeres, aunque con mayor intensidad en los primeros.
Así, mientras muchos prefieren la noche por comodidad o rutina, la biología parece inclinarse por las primeras horas del día como el escenario más propicio para la intimidad.
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