Lejos de atribuir su imagen a tratamientos estéticos, Brandão niega de forma categórica haber pasado por el quirófano o recurrido al bótox. Sostiene que el verdadero cambio no fue repentino ni mágico, sino el resultado de hábitos sostenidos durante casi dos décadas.

Según cuenta, el punto de inflexión llegó a los 40 años, cuando tomó conciencia de que el envejecimiento no ocurre de un día para el otro, sino que se construye con las rutinas diarias.

Desde entonces, adoptó una disciplina basada en el ejercicio físico constante y una alimentación estrictamente seleccionada.

Su rutina incluye gimnasio todos los días, combinando entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares. “No se trata de ser extremo, sino de ser constante”, resume.

En cuanto a la alimentación, eliminó de su dieta el pan blanco, los cereales azucarados, las frituras, la comida rápida, los quesos procesados, los dulces, el chocolate, las bebidas azucaradas y los productos ultraprocesados.

En su lugar, prioriza frutas frescas de estación como palta, papaya, higos, frutos rojos, naranjas, frutillas, moras y fruta del dragón.

Su frase de cabecera resume su filosofía: “Olvidate del bótox… yo como fruta”.