Rompiendo tabúes: especialistas destacan que la masturbación trae beneficios para la salud física y emocional
Aunque todavía persisten prejuicios y tabúes en torno al tema, la masturbación es una práctica natural, común y saludable, según coinciden diversos especialistas en salud sexual. Lejos de representar un problema, su ejercicio regular puede mejorar el bienestar físico y mental, además de favorecer el autoconocimiento corporal.
De acuerdo con la Clínica Cleveland, la masturbación contribuye a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, aumentar la concentración y fortalecer el vínculo con el propio cuerpo.
Estas mejoras se deben a un conjunto de reacciones neuroquímicas que se activan durante la práctica, donde intervienen hormonas como la oxitocina, la prolactina, la serotonina y la dopamina, todas ellas asociadas al placer, la relajación y el equilibrio emocional.
En la misma línea, el sexólogo Jesús Rodríguez, director del Instituto Sexológico Murciano (ISM), explicó en diálogo con el diario Vanguardia que “la masturbación sin duda es un factor saludable. Tiene beneficios a corto plazo evidentes, pero también efectos positivos a largo plazo. Es una actividad cardiosaludable y con un efecto ansiolítico”.
Los especialistas subrayan que hablar abiertamente de la masturbación y desmitificarla como práctica negativa o vergonzosa es clave para promover una sexualidad más informada, libre y responsable. En definitiva, conocer y aceptar el propio cuerpo —señalan— es también una forma de cuidar la salud integral.
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