Ahora bien, ¿qué es la depresión posparto? ¿Cuáles son los síntomas?

- Tristeza, llanto.

- Incapacidad para disfrutar situaciones que antes del parto sí podía.

- Cansancio o pérdida de energía.

- Escasa concentración.

- Baja autoestima y falta de confianza.

- Alteración en el sueño.

- Cambios en el apetito.

- Sentimientos de desconexión con el bebé o con la pareja.

- Pensamientos asociados a la muerte.

- Pensamientos sobre lastimarse o lastimar al bebé.

La depresión posparto es una realidad que afecta a muchas mujeres en todo el mundo, y es importante reconocerla y abordarla para garantizar el bienestar de las madres y sus familias.

¿Cuáles son los principales factores que podrían desencadenar la depresión en este momento de la vida?

1) Cambios hormonales.

2) Historia personal de depresión o ansiedad.

3) Antecedentes familiares de depresión.

4) Cambios en el estilo de vida y dinámica familiar.

5) Falta de apoyo social.

6) Problemas con la pareja o la familia.

7) Problemas en la salud del bebé.

8) Presión cultural y expectativa social.

Prevenir la depresión posparto puede ser difícil, ya que está influenciada por una variedad de factores, algunos de los cuales pueden estar fuera del control de la persona. Sin embargo, existen algunas medidas que pueden ayudar a reducir el riesgo de experimentar depresión posparto.

Medidas para reducir el riesgo de padecer está depresión:

- Apoyo emocional durante el embarazo.

- Educación prenatal.

- Red de apoyo sólida.

- Planificación del puerperio.

- Promover un estilo de vida saludable.

- Mantener una comunicación abierta.

Proporcionar contención a aquellas mamás que estén experimentando depresión posparto es fundamental para ayudarlas, es importante adoptar una escucha activa y comprensiva, ofrecer apoyo emocional, ayudar con las tareas diarias y el cuidado del bebé, fomentar el autocuidado, animar a la mamá a descansar, comer sano, hacer ejercicio suave y, por sobre todo, evitar minimizar sentimientos.