El dolor durante las relaciones sexuales es un problema más común de lo que se cree, y aunque muchas personas lo consideran normal, no debería serlo. Las causas del sexo doloroso pueden ser tanto físicas como emocionales, e incluyen sequedad vaginal, vaginismo, infecciones, irritación de la piel, traumas sexuales y estrés relacionado con las relaciones íntimas. Sin embargo, es importante saber que existen soluciones.
Un estudio reciente reveló que el 30 por ciento de las mujeres reportaron haber experimentado dolor la última vez que mantuvieron relaciones sexuales, según Vanessa Marin, terapeuta matrimonial y familiar. Esta cifra, basada en un metaanálisis de 21 estudios publicado en 2022 en la revista BMC Public Health, es alarmante. El análisis señala que muchas mujeres enfrentan dificultades en el deseo sexual, y el dolor es una de las principales causas.
Consejo para todas las chicas jóvenes del mundo: el sexo se supone que debe ser algo feliz, disfrutable, algo que te haga sentir bien y tenes que estar cómoda. Se que existe esta idea de que las mujeres no disfrutan del sexo o que el sexo debe ser doloroso, incómodo,etc.
— Mavya Nissi (@Mavya90) December 14, 2023
¿Cómo abordar el dolor durante las relaciones sexuales?
La buena noticia es que el dolor sexual tiene solución. Según Marin, el primer paso es reconocer el problema y buscar ayuda médica o profesional. "Si sientes dolor durante las relaciones sexuales, no tiene sentido desear el sexo. Por eso, es fundamental abordar el dolor primero", aconseja la experta.
Existen dos tipos principales de dolor sexual: profundo y superficial. El dolor profundo se siente en la parte interna de la pelvis, a menudo durante la penetración profunda, mientras que el dolor superficial o de entrada ocurre en la apertura vaginal, con síntomas que incluyen ardor, picazón o punzadas.
Aunque es natural querer evitar el sexo ante el dolor, los especialistas coinciden en que es fundamental no ignorar el problema y buscar soluciones. Hablar con un médico, un ginecólogo o un terapeuta sexual es clave para identificar la causa del malestar y encontrar el tratamiento adecuado.
Consejos para evitar el dolor durante el sexo
Además de la intervención profesional, los expertos ofrecen recomendaciones prácticas para minimizar el dolor durante las relaciones sexuales:
- Lubricación: si el dolor es causado por sequedad vaginal, se sugiere utilizar lubricantes a base de agua para la vulva y la vagina.
- Evitar irritantes: productos perfumados como jabones, toallas sanitarias o baños de burbujas pueden irritar la piel sensible de la vulva. Es mejor evitarlos.
- Relajación: dedicarse tiempo para relajarse antes del sexo puede ayudar a reducir el estrés y la tensión.
- Ejercicios de Kegel: fortalecer el suelo pélvico a través de estos ejercicios puede mejorar la experiencia sexual y reducir el dolor.
En definitiva, aunque puede ser difícil hablar sobre el dolor sexual, buscar ayuda es el primer paso hacia una vida sexual más saludable y placentera.
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